[導讀]腹熱腹脹便秘,就是肝火旺盛的表現.建議用中藥調理一下,可以看中醫.另外可以用一些上火方法進行調理.1,飲食中必須有適量的纖維素,每天要吃一定量的蔬菜或水果,早晚空腹食蘋果1個,或每餐前食香蕉1-3個,主食不要過于精細,要適當吃粗糧.2,晨起空腹飲一杯溫開水,大口飲入.配 ...
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[導讀]腹熱腹脹便秘,就是肝火旺盛的表現.建議用中藥調理一下,可以看中醫.另外可以用一些上火方法進行調理.1,飲食中必須有適量的纖維素,每天要吃一定量的蔬菜或水果,早晚空腹食蘋果1個,或每餐前食香蕉1-3個,主食不要過于精細,要適當吃粗糧.2,晨起空腹飲一杯溫開水,大口飲入.配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用.全天都應多飲涼開水以助潤腸通便.3,生活要有規律,尤其要養成定時排便的習慣,通常以早晨起床后排便比較適宜.保持心情舒暢,避免憂思與惱怒.4,進行適當的體力活動,加強體育鍛煉.做抑臥屈腿,深蹲起立,散步,打太極拳,騎自行車以及加強腹式呼吸等,均有助促進排便.
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